Langit itu

Entah apa yang langit pikirkan sekarang. Langit itu redup, diselimuti oleh awan tebal yang membuat matahari mulai hilang. Aku hanya bisa terdiam saat air-air jernih itu mulai turun darinya. Mungkin tak seorangpun tahu bagaimana rasanya, tapi hati itu layaknya badai yang entah kapan berhenti dan menghilang. Aku bahkan tak tau kapan pelangi itu akan datang? apakah hari ini? besok? atau mungkin tak ada. Sebuah pertanyaan kosong yang entah mengapa selalu berputar di pikiranku. Air-air itu mulai turun semakin deras, aku tak tahu sudah berapa banyakkah air yang membentuk awan gelap setebal ini. Membuat matahari mulai menghilang karenanya. Kehangatan itu tak lagi kudapatkan, kini mulai berganti dengan suasana sepi dan dingin. Apakah hal ini akan terus terjadi? Semua orang selalu menganggapku sebelah mata, tak ada yang bisa mengerti diriku. Aku hanyalah seorang anak yang mencoba bertahan menjalani kehidupan di dunia yang keras ini. Tiap hari aku selalu membawa gitar kecil kesayanganku dan dan bernyanyi di tepi jalan. Teriknya matahari dan derasnya hujan tetap ku lewati, demi sepeser rupiah untuk kehidupanku hari ini. Terkadang diriku merasa iri pada a
... baca selengkapnya di Langit itu Cerita Motivasi dan Inspirasi Nomor Satu

Time to Come a Freedom for Palestina

“Assalamualaikum anak-anak!” Ujar Abi Salman.
“Waalaikumsalam Biiiiiiiiii.” Jawab anak-anak.
“Nah anak-anak, sekarang kita akan mempelajari matematika. Ayo buka halaman 70.”
Semua murid mulai membuka bukunya, tetapi ada seorang gadis yang hanya melihat keluar jendela. Karena terus melihat ke arah jendela, Abi Salman menegur gadis tersebut.
“AISYAH! AISYAH!” Panggil Abi Salman.
Aisyah terkejut dan bertanya,
“Ada apa Bi?” Tanya Aisyah. Semua murid tertawa mendengar jawaban Aisyah.
“Sekarang kamu buka buku matematika halaman 70.”
“Baik Bi.” Jawab Aisyah langsung membuka buku matematikanya.

BUUUUUUMMMMMBUUUUUUUMMMMM, terdengar suara ledakan dari arah luar.
“Astagfirullah, apa itu?” Tanya Abi Salman.
Anak-Anak yang lain ketakutan dan menangis. Aisyah yang melihat temannya menangis, langsung menyemangati mereka semua.
“Teman-teman, kita harus tetap tegar. Jangan takut dan jangan bersedih, karena Allah akan selalu melindungi kita.”
“Kamu benar, kita tidak boleh takut. Soalnya yang kita takuti hanya Allah SWT.” Jawab Ahma
... baca selengkapnya di Time to Come a Freedom for Palestina Cerita Motivasi dan Inspirasi Nomor Satu

Kho Ping Hoo - BKS#04 - Mutiara Hitam

Mutiara Hitam

Seri : Bu Kek Siansu #04

Karya : Asmaraman S Kho Ping Hoo

Jalan kecil itu menuju ke kota Tai-goan. Jalan yang buruk dan becek, apalagi karena waktu itu musim hujan telah mulai. Udara selalu diliputi awan mendung, kadang-kadang turun hujan rintik-rintik, sambung menyambung menciptakan hawa dingin. Seperti biasa, segala keadaan di dunia ini selalu men­datangkan untung dan rugi, dipandang dari sudut kepentingan masing-masing. Para petani menyambut hari-hari hujan dengan penuh kegembiraan dan harapan, karena banyak air berarti berkah bagi mereka. Akan tetapi di lain fihak, para pedagang dan pelancong mengomel dan mengeluh karena pekerjaan atau per­jalanan mereka terganggu oleh jatuhnya hujan rintik-rintik yang tak kunjung henti.

Hujan rintik-rintik membuat jalan kecil itu sunyi. Dalam keadaan seperti itu, orang-orang yang melakukan per­jalanan melalui jalan kecil itu lebih suka menunda perjalanan, beristirahat di warung-warung sambil minum arak ha­ngat, di kuil-kuil atau setidaknya di bawah pohon rindang, pendeknya asal mereka dapat terlindung dari hujan. Kalaupun ada yang melakukan perjalanan melalui jalan kecil itu di waktu hujan rintik-rintik menambah dingin hawa udara pagi itu, mereka tentu bergesa-gesa agar cepat tiba di tempa
... baca selengkapnya di Kho Ping Hoo - BKS#04 - Mutiara Hitam Cerita Motivasi dan Inspirasi Nomor Satu

 
 BAWANG HITAM

Bawang hitam adalah bawang putih yang sudah dituakan dengan cara "fermentasi", suatu proses penghangatan dengan suhu tertentu dalam waktu panjang. Bawang hitam  menawarkan hampir dua kali jumlah antioksidan yang penting dari bawanag putih biasa,  untuk sistem kekebalan tubuh, serta mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh kita. Bawang hitam sudah banyak di produksi dimana-mana, di Asia, Korea,Jepang, Vietnam, Indonesia. Bawang hitam berasal dari   bawang putih biasa yang memiliki tekstur kulit berwarna putih,  daging berwarna hitam bentuknya kenyal, rasanya manis. Apa sih manfaat bawang hitam? Penasaran? Berikut adalah manfaat kesehatan dari bawang hitam.

1. Menurunkan tekanan darah
 Bawang hitam adalah "buah" yang baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Bawang hitam ini memiliki  zat zat  yang dapat membantu untuk mengontrol hipertensi.

2. Mengontrol berat badan
Bawang hitam sangat kaya akan serat. Bawang hitam  ini adalah pilihan paling tepat untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Diet tinggi serat dapat membantu untuk memperlambat pencernaan dan menghilangkan rasa lapar.

3. Mencegah risiko kanker payudara setelah menopause

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan rutin dari Bawang hitam dapat membantu mengurangi resiko kanker payudara. Oleh karena itu, banyak dokter menyarankan untuk meningkatkan asupan 
Bawang hitam.

4. Mengobati kelemahan seksual

Bawang hitam memiliki sifat afrosodiak yang dapat mengobati kelemahan seksual.Bawang hitam   merangsang sekresi yang tepat dari hormon seks sehingga berfungsi sebagai obat disfungsi seksual.

6. Jantung sehat

Konsumsi   Bawang hitam  dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah bentuk utama dari lemak yang beredar dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah dapat menimbulkan obesitas dan masalah jantung.

7. Meringankan efek diabetes

  Bawang hitam memiliki sifat anti-diabetes yang dapat membantu Anda menurunkan kadar gula darah. Bawang hitam  juga baik untuk dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari.

Bawang hitam punya banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Mau coba  Bawang hitam ? Mungkin harganya akan sedikit mahal, namun jangan ragukan khasiatnya

Apa bawang hitam itu berbau seperti bawang putih?

Bawang putih hitam rendah lemak, kaya gula alami dan asam amino dan berisi benar-benar tidak ada tambahan, serta menjanjikan untuk tidak meninggalkan jejak bau mulut atau bau!
 

PILAR PILAR KESEHATAN YANG IDEAL. WAJIB BACA.

1. Nutrisi yang tepat, Beras Merah, yang memiliki multi fungsi bahkan untuk awet muda. Kacang-kacangan yang didalamnya ada banyak kandungan mikro nutrien, ada kandungan kalsium, omega3, mikro nutrien yang cukup,

2.Olahraga teratur : Senam,Bersepeda,

Naik turun tangga ternyata efektif untuk meningkatkan kinerja metabolisme, selengkapnya.

3.Buang Racun Racun, dengan makanan yang tepat untuk itu, ,detoks

4,Minum Air yang cukup, Minum sebanyak minim 2,5 liter /hari. Lebih baik air alkali ionisasi

5.Kurangi Makanan Tak Sehat,Makanan Olahan,Berpengawet,Pewarna, Kolesterol, Purin, dll. Makan mie instan tiap hari beresiko bagi kesehatan. Pertahankan kualitas makanan, juga kuantitas.

6.Konsumsi Buah dan Sayur yang cukup, green juice,buah segar ( untuk memperoleh enzym dan umur panjang )

7.Atasi Konstipasi / Sembelit, yang mengganggu kesehatan, detoks air hangat 

8. Mengendalikan stress, refreshing 

9. Melakukan seks secara teratur untuk kesehatan.Baca selengkapnya 

10.Menormalkan berat badan . Baca teh hijau untuk menurunkan berat badan . Baca selengkapnya

11. Memanfaatkan tumbuhan yang berkhasiat obat

12. Meditasi atau berdoa mensyukuri kondisi tubuh jika ternyata tidak bisa diubah seturut kehendak kita sendiri. 

 http://sahabat-gembala.blogspot.com/

KURANGNYA PERHATIAN TERHADAP PILAR-PILAR KESEHATAN TERSEBUT MENYEBABKAN  PENYAKIT DEGENERATIF  

Diabetes 
Diabet merupakan penyakit yang ditandai dengan naiknya kadar gula darah (glukosa) dan tingginya kadar gula dalam air seni. Gula memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, berfungsi sangat strategis karena gula satu-satunya penyuplai energi bagi otak. Tanpa zat gula dalam darah, manusia akan mengalami kematian. Namun apapun yang berlebihan tentu akan membahayakan demikian juga dengan gula.  Baca selengkapnya . 

Penyakit Ginjal

Ketahui tanda-tanda serta tanda-tanda penyakit ginjal sejak awal - ginjal adalah di antara organ didalam manusia yang mempunyai fungsi yang mutlak. didalam tubuh manusia mempunyai dua ginjal yang berperan sebagai organ ekskresi. ekskresi adalah di antara sistem yang cukup mutlak dikarenakan sisa metabolisme yang telah tidak dibutuhkan tubuh serta racun dapat dibuang didalam berntuk air seni. oleh dikarenakan itu, mutlak untuk tahu sebagian masalah yang umum berlangsung serta sebagian tanda-tanda penyakit ginjal. Baca selengkapnya

Tekanan Darah Tinggi

Tidak diragukan lagi banyak obat-obatan dan sejumlah perawatan yang tersedia untuk pengobatan tekanan darah tinggi. Namun sebagaimana dikatakan, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi kita harus mempertimbangkan serta mengikuti aturan yang dianjurkan agar dapat  mencegah tekanan darah tinggi. Selengkapnya  

Penyakit Jantung
Gangguan / penyakit Jantung  disebut pembunuh nomor 1 di dunia. Gejala-gejala nya sulit dikenali. Kebanyakan orang merasakan nyeri di dada, dan biasanya dianggap sebagai gangguan pencernaan biasa, namun jika kurang hari hati, ternyata gangguan itu berasal dari ketidakberesan organ jantung, kenalilah segera. Banyak orang meninggal karena serangan jantung, salah satu pemicunya adalah minuman beralkohol.Baca selengkapnya 

Penyakit Jantung  Koroner
Penyakit Arteri Koroner / penyakit jantung koroner (Coronary Artery Disease) ditandai dengan adanya endapan lemak yang berkumpul di dalam sel yang melapisi dinding suatu arteri koroner dan menyumbat aliran darah.
Endapan lemak (ateroma atau plak) terbentuk secara bertahap dan tersebar di percabangan besar dari kedua arteri koroner utama, yang mengelilingi jantung dan menyediakan darah bagi jantung.Baca selengkapnya

Stroke

 Stroke sebagai salah satu penyakit yang paling menakutkan karena hasil akhirnya yang bisa fatal baik meninggal dunia atau cacat tetap. Untuk itu penting bagi kita semua untuk mengetahui lebih dalam tentang penyakit stroke ini.

Dalam artikel kesehatan tentang stroke ini akan dibahas segalanya tentang penyakit ini mulai dari epidemiologi, apa itu stroke, faktor resiko stroke, gejala stroke, cara menangani stroke, pencegahan stroke, obat stroke, harapan sembuh dari stroke dan menjalani kehidupan pasca stroke. Baca selengkapnya

Obesitas

 Obesitas merupakan kelebihan berat badan akibat terjadinya penumpukan sel-sel lemak. Awalnya, Anda hanya akan merasa bahwa berat badan naik. Namun,  saat sel-sel lemak yang tertimbun semakin banyak, maka akan terjadi perubahan anatomis. Obesitas adalah penyakit degeneratif. Seperti penyakit degeneratif lainnya, maka obesitas termasuk sulit diatasi, bahkan harus diterima apa adanya. Yang perlu dilakukan adalah tetap mengupayakan jangan sampai berlarut larut.Obesitas menyebabkan penyakit jantung, darah tinggi, persendian, impotensi, stroke, ginjal, kulit, Jadi, karena dampak obesitas serius, maka  obesitas perlu diwaspadai.

Adapun untuk mengusir obesitas, sebelum dia mengunjungi Anda, segera tutup ‘pintu rumah’ Anda. Diberitahukan  ada  10 tip terbaik untuk mengusir obesitas, selengkapnya.

 Pada pria, penumpukan sel lemak biasanya terdapat di bagian perut. Pakar kesehatan berpendapat bahwa lemak perut  sangat berbahaya.  Baca selengkapnya

Mengenal gejala-gejala stroke

Mengenal Tanda dan Gejala Serangan Stroke Ringan

Gejala Serangan Stroke. Serangan stroke ringan memang hanya berlangsung beberapa saat. Meski hanya menyerang dalam kurun waktu yang cukup singkat, tetapi mereka yang sudah mengalami serangan stroke ringan, cenderung memiliki risiko yang mengarah pada stroke berat di kemudian hari.

Siapapun dapat memiliki terserang stroke. Tetapi kemungkinan itu meningkat jika seseorang memiliki faktor resiko tertentu yang dapat menyebabkan stroke. Kabar baiknya bahwa sampai 80% stroke sebenarnya dapat di cegah.

Ada dua jenis resiko untuk stroke, yaitu faktor yang bisa dikendalikan dan yang tidak bisa dikendalikan. Untuk faktor yang bisa dikendalikan umumnya merupakan faktor resiko gaya hidup atau faktor resiko medis. Keduanya dapat dikelola dengan bekerja sama dengan dokter, yang bisa meresepkan obat-obat dan membesikan nasihat tentang bagaimana untuk mengadopsi gaya hidup sehat.

Hampir 40 persen pasien yang menderita serangan stroke ringan akan mengalami stroke berat. Dalam beberapa kasus, stroke berat bisa terjadi dalam waktu dua hari usai terkena serangan stroke ringan. Stroke ringan sering hanya berlangsung beberapa menit dan memiliki gejala yang menyerupai stroke, termasuk melemahnya satu sisi tubuh atau bahkan mati rasa, demikian yang dilansir Foxnews.

 

Kehilangan penglihatan atau kesulitan berbicara juga bisa menjadi salah satu akibat dari serangan stroke ringan. Pada beberapa orang, stroke ringan dapat terjadi beberapa kali dan setiap serangan memiliki gejala yang berbeda, tergantung dari bagian otak yang mengalami serangan.

Gejala lain dari stroke ringan adalah sakit kepala yang tiba-tiba dan cukup parah. Ini bisa menjadi pertanda awal adanya serangan stroke ringan. Menurut American Heart Association, sakit kepala bahkan sering dianggap sebagai tanda peringatan dari serangan stroke ringan ataupun berat. 

Dalam beberapa kasus serangan stroke ringan dapat menyebabkan seseorang tampak bingung sementara. Ini termasuk kesulitan memecahkan masalah atau gangguan dengan daya ingat. Kesulitan memahami orang lain ketika dia berbicara juga dapat bertindak aneh, menunjukkan perubahan kepribadian, atau perilaku adalah tanda atau gejala psikologis lain dari serangan stroke ringan.

Jika anda yang pernah atau mengalami serangan stroke ringan , sebaiknya anda harus lebih waspada dan berhati-hati karena anda dapat terkena stroke berat. Segera malakukan pemeriksaan rutin agar terhindar kembali dari penyakit stroke yang lebih berat dan dapat menimbulkan kelumpuhan akibat stroke. Pencegahan serangan kembali memang perlu anda lakukan seperti Diet makanan sehat, rendah kalori, rendah lemak dan rendah garam,Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 5 porsi buah dan sayuran setiap harinya.,Aktivitas fisik dan berolahraga secara teratur

Tidak merokok, Tidak minum alcohol, Sebisa mungkin menghindari stres baik fisik ataupun mental/emosi.

Jika anda yang mengalami serangan stroke ringan selain dengan cara-cara diatas yang harus dilakukan dengan teratur , anda juga perlu perawatan seperti dengan menggunakan pengobatan herbal yang teratur dan rutin sehingga dapat membantu pencegahan lebih oftimal.

Setelah mengenal Gejala Stroke Ringan pencegahan serangan kembali dapat lakukan segera mulai melakukan perawatan, seperti dengan menggunakan obat herbal  Obat herbal yang memiliki kandungan antioksidan yang sangat kuat ,dapat menangkal radikal bebas, dan melancarkan peredaran dan melebarkan pembuluh darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.
Sumber lain :http://www.metris-community.com/gejala-dan-penyebab-stroke/

Penyakit Liver

Hati atau liver memliki peran penting dalam kelangsungan hidup. Salah satu fungsi dari hati adalah menyaring racun-racun dalam tubuh.

Terlalu banyak mengonsumi minuman bersoda dan alkohol bisa merusak hati, akibatnya timbul berbagai penyakit seperti hepatisis, kerusakan usus, dan kerusakan organ tubuh penting lainnya.

Tanda-tanda adanya kerusakan hati bisa dilihat melalui bagian-bagian tubuh lainnya. Baca selengkapnya

Penuaan Dini
Beberapa orang merasa masih sehat walaupun usianya diatas 40 tahun, namun sebagian lainnya merasa tidak sehat lagi, bahkan nampak tua dari usia senyatanya . Perbedaan itu terjadi karena pola  hidup. Tubuh seorang tua tidak pernah berbohong, wajah dan tubuh mencerminkan bagaimana pola hidup yang telah lama dijalani. Baca mengatasi. Baca selengkapnya

Asam Urat 
Meskipun resiko kematian yang disebabkan penyakit asam urat/gout tergolong rendah bukan berarti penyakit ini dapat diabaikan begitu saja. Hal yang membahayakan bila gout tidak juga kunjung sembuh (stadium lanjut) akan menimbulkan komplikasi penyakit lainnya, seperti hypertensi, batu ginjal, gagal ginjal, jantung koroner dan diabetes melitus.

Gejala Penyakit Asam Urat

Gejala asam urat sering muncul tanpa disadari bagi penderitanya untuk itu sangatlah penting untuk mengenalinya karena penyakit ini dapat diderita oleh siapapun terutama bagi orang-orang yang kurang memperhatikan pola hidup sehat. Penyakit asam urat ini sangat mengganggu karena hampir setiap harinya penderita mengalami rasa nyeri persendian sehingga malas untuk beraktifitas. Oleh karenanya anda perlu mengetahui gejala asam urat lebih dini agar dapat mencegahnya sebelum akut.

gejala dan penyebab asam urat

Gejala asam urat akan ditandai dengan serangan awal yang menyerang pada persendian biasanya akan berlangsung selama beberapa hari dan kemudian menghilang sampai dengan serangan berikutnya. Gejala asam urat harus benar-benar diwaspadai untuk menghindari serangan asam urat yang lebih parah.
Gejala asam urat lainnya biasanya ditandai dengan gejala berikut ini :

• Badan pegal pegal dan sering merasa kecapaian.
• Rasa Kesemutan dan linu yang sangat parah
• Nyeri otot, persendian lutut, pinggang, punggung, pinggul, pundak dan bahuSendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.
• Sering buang air kecil terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur
• Jika Gejala asam urat ini juga menyerang pada daerah ginjal maka akan memicu terjadinya kencing batu sehingga penderita kesulitan untuk buang air kecil

Gejala asam urat berupa nyeri di persendian ini terjadi karena kristalisasi asam urat yang terbentuk dalam sendi-sendi perifer. Hal ini dikarenakan daerah persendian tersebut lebih dingin daripada di pusat tubuh. Dalam suhu yang dingin urat cenderung membeku. Gejala asam urat yang lain yang bisa terjadi akibat kristalisasi dalam persendian ini adalah rasa kesemutan yang sangat parah.

Penyebab Penyakit Asam Urat

Meningkatnya kadar purin dalam tubuh merupakan penyebab utama terjadinya asam urat baik yang berasal dari makanan maupun dari gangguan metabolisme. Jika asam urat berlebihan dan terjadi penumpukan dalam persendian maka akan menyebabkan rasa nyeri yang tidak tertahankan.
Purin merupakan  zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang dapat bersumber dari sayuran dan buah-buahan, ketika kita mengkonsumsinya maka zat purin tersebut akan berpindah ke dalam tubuh kita. Selain itu purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu. Sehingga menjadi penyebab utama penyakit asam urat karena asam urat sendiri merupakan sisa  metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. dan juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah

Baca selengkapnya »
Sumber : http://www.metris-community.com/category/penyakit-kondisi/ 

Kanker Darah

Kanker darah atau leukemia adalah keganasan yang terjadi pada sel-sel darah, keganasan mencakup sel darah putih dan sel darah merah, Baca selengkapnya.

ke ENEMA KOPI

Pendapat Shinya Hiromi MD tentang Kesehatan yang Baik

1. Makan diet yang 85-90% makanan nabati
Biji-bijian 50%, beras merah, pasta gandum, barley, sereal, roti gandum & kacang kedelai termasuk, kacang merah, kacang garbanzo, lentil, kacang pinto, kacang polong merpati, hitam, kacang putih & merah muda
30% hijau dan kuning sayuran dan sayuran akar, termasuk kentang, wortel, ubi jalar dan bit, dan sayuran laut
Buah 5-10%, biji kacang &
Susu kedelai, susu beras, susu almond

2. 10-15% protein hewani (tidak lebih dari 3 sampai 4 ons per hari):
Ikan jenis apapun, tetapi sebaiknya ikan kecil sebagai ikan besar mengandung merkuri
Unggas: ayam, kalkun, bebek - jumlah kecil hanya
Daging sapi, domba, sapi, babi - harus dibatasi atau dihindari
Telur

3. Makanan untuk menambah diet Anda:
Teh herbal
Rumput laut / kelp tablet
Ragi (sumber vitamin B kompleks dan mineral)
Suplemen enzim
Multivatimin & suplemen mineral
Minyak ikan - terutama DHA

4. Air yang baik
Air sangat penting untuk kesehatan Anda. Minum "air yang baik" seperti air mineral atau air keras, yang memiliki kalsium & magnesium, dan menjaga tubuh pada pH basa yang optimal
Orang dewasa harus minum setidaknya 6-10 gelas air setiap hari
Minum 1-3 gelas air setelah bangun tidur di pagi hari
Minum 2-3 gelas air sekitar satu jam sebelum makan

5. Penghapusan Reguler
Mulai kebiasaan sehari-hari untuk menghilangkan polutan usus dan untuk membersihkan sistem Anda secara teratur
Jangan mengambil obat pencahar
Makan makanan tinggi serat - jangan mendapatkan serat Anda dari kapsul atau suplemen

6. Mengurangi ketergantungan pada obat resep dengan memodifikasi diet Anda & berolahraga bila mungkin
Banyak kondisi kronis seperti arthritis, asam urat, diabetes, dan osteoporosis dapat dikelola dengan diet dan olahraga.

7. Mineral penting untuk kesehatan
Magnesium mengaktifkan ratusan enzim yang berbeda - dan diperlukan untuk kesehatan yang baik.
Keseimbangan natrium kalium & merupakan prasyarat bagi kehidupan. Pencahar, diare, olahraga berlebihan bisa menguras natrium. Sebuah diet tinggi dalam sayuran meningkatkan kalium.
Terlalu banyak kalsium setelah usia pertengahan dapat berbahaya
Amouts Kecil mineral bekerja secara sinergis dengan vitamin, mineral, dan enzim: boron, tembaga, seng, besi, selenium, kromium, mangan, molibdenum, & yodium.

8. Latihan Moderat
Latihan sesuai untuk usia dan kondisi fisik diperlukan untuk kesehatan yang baik, tapi olahraga berlebihan dapat melepaskan radikal bebas dan membahayakan tubuh Anda
Beberapa bentuk olahraga yang baik berjalan (2,5 mil), berenang, tenis, bersepeda, golf, stregthening otot, yoga, seni bela diri, dan aerobik

9. Istirahat yang cukup - Shinya adalah Napper harian
Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan mendapatkan 6 sampai delapan jam tidur terganggu
Jangan makan atau minum 4 sampai 5 jam sebelum tidur. Jika Anda lapar atau haus, sepotong kecil buah dapat dimakan satu jam sebelum pensiun, karena akan dicerna dengan cepat.
Tidur siang singkat sekitar 30 menit setelah makan siang.

10. Pernapasan dan meditasi
Berlatih meditasi
Praktek berpikir positif
Lakukan pernapasan perut 4 atau 5 kali per jam. Napas harus dua kali lebih lama menghirup tersebut. Hal ini sangat penting karena napas dalam membantu untuk membersihkan tubuh dari racun dan radikal bebas.
Kenakan pakaian longgar yang tidak membatasi napas Anda.
Dengarkan tubuh Anda sendiri dan baik untuk diri sendiri

11. Joy dan Cinta
Sukacita dan cinta akan meningkatkan faktor enzim tubuh Anda kadang-kadang dengan cara yang ajaib
Luangkan waktu setiap hari untuk sikap apresiasi
Tertawa
Menyanyi
Dance
Hidup penuh semangat dan terlibat kehidupan Anda, pekerjaan Anda, dan orang yang Anda cintai dengan

CARA BUANG 
RACUN RACUN DARI TUBUH 

Racun yang terkandung di dalam tubuh bisa dikeluarkan melalui proses detoksifikasi. Detoksifikasi bisa mencegah penyakit, mengistirahatkan organ tubuh, membersihkan jerawat, meningkatkan fleksibilitas tubuh, meningkatkan fertilitas, membersihkan bagian dalam tubuh, dan memperlambat proses penuaan. Proses ini dibantu dengan mengkonsimsi makanan yang tepat.

Fitnea melansir 10 makanan yang membantu membersihkan racun-racun dari dalam tubuh. Berikut makanan itu:

1. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Racun dan bahan kimia bisa diangkut dari dalam tubuh.

2. Cranberries
Cranberries dikenal mampu mencegah infeksi saluran kemih. Namun buah ini juga bisa membuang racun dalam tubuh.

3. Kubis
Jangan sepelekan kubis. Sayuran ini mengandung kadar sulfur yang sangat bermanfaat. Sulfur bisa menyingkirkan racun pestisida yang ada dalam tubuh akibat konsumsi makanan dan buah-buahan.

4. Lemon
Lemon memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang sangat tinggi. Kandunganya bisa melindungi hati dan menyingkirkan bahan kimia dari dalam tubuh.

5. Brokoli
Brokoli ternyata penuh antioksidan dan nutrisi yang dapat membersihkan tubuhBrokoli membantu sistem pencernaan agar lebih efektif dan efisien.

6. Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan yang sangat bermanfaat untuk membersihkan tubuh. Ia juga memiliki sifat antibiotik sehingga dapat membantu menyembuhkan penyakit dalam tubuh. Makanlah bawang putih secara teratur.

7. Bit
Buah bit bisa dimakan dengan dimasak terlebih dahulu ataupun dimakan mentah. Buah ini mengandung betaine dan pektin. DUa zat itu melindungi hati dan sistem pencernaan. Buah bit dapat membersihkan tubuh dari racun.

8. Anggur
Buah ini membantu membersihkan sistem pencernaan dan dapat mencegah berkembangnya batu ginjal di dalam tubuh. Anggur mengandung gula alami dan kalori yang sangat bagus untuk diet.

9. Biji bunga matahari
Ini adalah makanan terbaik untuk cemilan. Biji bunga matahari menyingkirkan racun berbahaya yang beredar di dalam tubuh sekaligus mencegah kolesterol.

10. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan membantu pencernaan untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh. Kacang mampu menurunkan kolesterol dan membantu keseimbangan gula darah tubuh.